Waarom een leefstijlcoach?
Gecombineerde leefstijl interventie. (GLI)
Als je blijft doen wat je altijd gedaan hebt, krijg je wat je kreeg. Maar jij wilt het anders.
Wordt met kleine stapjes een fittere versie van jezelf!
Het Cool leefstijlinterventie programma is een bewezen interventie naar gewichtsverlies en een gezondere leefstijl!
Voor wie is begeleiding van een leefstijlcoach
Er zijn verschillende factoren waardoor het lastig kan zijn om af te vallen en op gewicht blijven:
- Er is overal eten en drinken om ons heen
- We hebben steeds meer apparaten en services die ervoor zorgen dat we minder of niet meer hoeven te bewegen
- Stress, omdat we hoge verwachtingen hebben van onszelf. Onder andere door sociale media
- Vermoeidheid
Als je last hebt van stress en vermoeidheid, slaat je lichaam meer vet op. Bovendien krijg je meer zin in zoetigheid en je hebt juist minder zin in gezond eten klaarmaken of bewegen. En als je weinig beweegt, slaap je weer slechter.
Stress, vermoeidheid, eetgewoontes en bewegen hebben dus met elkaar te maken. Daarom is het zo belangrijk dat je bij het afvallen je gewoontes aanpast.
Heb jij overgewicht of een hoger risico op diabetes (type 2) en hart- en vaatziekten? Hiervoor is er een programma in de basis zorgverzekering opgenomen: de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Wil je iets doen aan je gewicht en je gewoontes en vindt je huisarts dat ook een goed idee? Dan kun je in aanmerking komen voor het leefstijlprogramma Coaching op leefstijl (dat is zo’n GLI)
Beweegkuur in het kort is:
- Gericht op duurzame gedragsverandering en meetbare verbetering in de leefstijl
- Voor iedereen vanaf 18 jaar met overgewicht (BMI vanaf 25) of hoger risico op diabetes en hart- en vaatziekten
- Een leefstijl programma van 2 jaar
- Zowel groeps- als persoonlijke bijeenkomsten
- Begeleid door een gekwalificeerde leefstijlcoach
Naast betere eetgewoontes en meer beweging is er ook aandacht voor stress, ontspanning en slaap.
Een deelnemer wordt begeleid door een leefstijlcoach, beweegprofessional en een voedingsprofessional. Werken met een multidisciplinair team is een verplichting binnen de BeweegKuur GLI.
De inhoud van het programma met een leefstijlcoach
Het programma bestaat uit een basisprogramma en een onderhoudsprogramma en duurt in totaal 2 jaar. In het programma staan jouw persoonlijke doelen centraal. Je hebt een eigen leefstijlcoach die twee jaar jouw gids is. In de groep geef je elkaar steun en inspiratie tijdens de groepsbijeenkomsten, maar je hebt ook gesprekken apart met je leefstijlcoach. Je leert hoe je lichaam en je brein werken, kiest gewoontes die bij je passen en gaat die trainen. Zo kom je steeds dichter bij je doel.
Het programma bestaat uit twee onderdelen
- Begeleidingsprogramma
Het aanleren van nieuwe gewoontes staat centraal.
In het begeleidingsprogramma leer je:
- Veranderen van ongezonde gewoonten tot gezonde gewoonten
- Gezonde voeding
- Meer bewegen
- Beweging inpassen in het dagelijks leven
- Onderhoudsfase
Dit is de uitstroomfase. Je krijgt nog steeds begeleiding vanuit het programma, maar je gaat langzaam zelf de regie nemen. Tegen die tijd heb je daar alle vertrouwen in.
In deze fase ligt de focus op:
- Inpassen van gezonde keuzes in het dagelijks leven
- Instroom in het beweeg- en sportaanbod in de buurt
- Begeleiding bij terugval
Beide onderdelen bestaan uit 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur en 2 individuele gesprekken van 45 minuten waarin ruimte is om dieper in te gaan op jouw persoonlijke doel. Daarnaast vindt in beide onderdelen een intake en eindgesprek plaats.
Resultaat
De beweegkuur streeft naar een meetbare verbetering in de leefstijl, gezondheid en kwaliteit van leven. Dat wil zeggen dat er, onder begeleiding van een leefstijlcoach, zal worden gewerkt aan inzicht. Inzicht in de basiskennis, motivatie, valkuilen en belemmeringen zonder een te grote focus op het gewicht of voeding inname. Als deelnemer leer je zelf een bewuste, gezonde keuze te maken op basis van wat bij je past.
Dit heeft een positieve verandering tot gevolg op bijvoorbeeld het gewicht, vetpercentage, middelomtrek, bloedglucose of cholesterol. Met als doel je fitter te voelen.
Vergoeding voor gecombineerde leefstijl interventie
De meeste zorgverzekeraars hebben het programma Beweegkuur in de basisverzekering opgenomen (vraag hiernaar bij je zorgverzekeraar of leefstijlcoach).
Meedoen zonder verwijzing
Heb je geen verwijzing van uw huisarts of specialist, maar wil je toch meedoen? Dat kan, maar je krijgt je deelname dan niet vergoed en je moet deze dus zelf betalen.
Gegevensopslag
Het RIVM onderzoekt hoe effectief de gecombineerde leefstijlinterventie is in verhouding tot de kosten. Op basis van dit onderzoek is het mogelijk de gecombineerde leefstijlinterventie te verbeteren.
Doe je mee met de gecombineerde leefstijlinterventie? Je behandelaar vraagt dan of je het goed vindt dat je gegevens worden opgeslagen in het GLI-register. Gegevens in het GLI-register worden gebruikt voor onderzoek naar de gecombineerde leefstijlinterventie en om de programma’s verder te verbeteren. Je gegevens worden alleen opgeslagen als je daar toestemming voor geeft.
Eindelijk je doelen behalen? Of wil je extra informatie neem dan contact op met je huisarts, praktijkondersteuner of met de fysiotherapeut.