Herstel sneller tijdens de Vierdaagse Nijmegen: ijsbad, sportmassage en magnesiumbehandeling
Loop je de Nijmeegse Vierdaagse 2026 en wil je spierpijn verminderen, sneller herstellen en fit aan de volgende wandeldag beginnen? Na het succes van de afgelopen jaren biedt Fysiocentrum Nijmegen weer het succesvolle herstelprogramma aan voor Vierdaagselopers.
Op dinsdag 21, woensdag 22 en donderdag 23 juli bieden wij een complete herstelbehandeling aan bestaande uit een ijsbad, sportmassage en magnesiumbehandeling. Deze combinatie helpt je lichaam te herstellen van de intensieve wandelprestaties tijdens de Vierdaagse. Je vindt ons dichtbij de finish, dus je loopt zo bij ons naar binnen na je lange wandeldag! Meld je direct aan onderaan deze pagina.
Sneller herstellen na een dag wandelen
Tijdens de Vierdaagse leggen deelnemers dagelijks 30, 40 of 50 kilometer af. Dat vraagt veel van spieren, pezen en gewrichten. Veel wandelaars krijgen te maken met vermoeide benen, stijve spieren, kramp of spierpijn. Met ons herstelprogramma ondersteunen we het natuurlijke herstel van je lichaam, zodat je de volgende dag weer zo fris mogelijk aan de start verschijnt.
Wat zit er in het herstelprogramma?
IJsbad voor spierherstel
Een ijsbad wordt veel gebruikt door sporters om het herstel na een zware inspanning te ondersteunen. De kou kan helpen om spierpijn te verminderen en zorgt voor een verfrissend gevoel na een warme wandeldag.
Sportmassage voor wandelaars
Na het ijsbad krijg je een sportmassage van ongeveer twintig minuten. Tijdens de massage besteden we extra aandacht aan de spieren die tijdens het wandelen zwaar worden belast, zoals kuiten, bovenbenen en voeten.
Magnesiumbehandeling
Magnesium speelt een belangrijke rol bij de normale werking van spieren. De behandeling vormt een ontspannen afsluiting van het herstelprogramma.
Herstelpunt Vierdaagse Nijmegen
Tijdens de Vierdaagse 2026 ontvangen wij wandelaars op onze locatie aan de Oranjesingel 38 in Nijmegen. Onze fysiotherapeuten en sportmasseurs hebben ruime ervaring met sporters en wandelaars.
Wanneer? Dinsdag 21 juli 2026, Woensdag 22 juli 2026, Donderdag 23 juli 2026
Hoe laat? 13.00 tot 18.00 uur
Waar? Oranjesingel 38, Nijmegen
Kosten? 1 dag herstelprogramma: €30 per dag. 3 dagen herstelprogramma: €75
Reserveer jouw herstelmoment tijdens de Vierdaagse
Wil je zeker zijn van een plek? Reserveer dan vooraf. Het aantal beschikbare plaatsen per dag is beperkt. Zo geef je je lichaam de beste kans om optimaal te herstellen tijdens de Nijmeegse Vierdaagse 2026.
